👉 Rejoindre le club Sport’s Life Nice : 07 78 05 20 08

Pourquoi faire du longe côte: 

Le longe côte ou la marche aquatique côtière consiste à marcher à une allure soutenue dans l'eau à un bon niveau d'immersion, entre le nombril et le bassin, ce qui permet d'être non traumatisant pour les articulations et très agréable à pratiquer, de quoi brûler des calories sans s'en rendre compte !

Menton et notamment la plage des sablettes est l'un  des meilleurs plan d'eau pour la pratique de ce sport, venez en profiter ! 

Lieu et horaires : 

Plage des Sablettes, Menton 06500.

Saison estivale (Avril - Novembre) : Mardi de 8h30 à 9h30 

Saison hivernale (Novembre - Avril) : Mardi de 9h30 à 10h30

Nous venons de lancer le programme à Menton, de nouveaux créneaux sont actuellement en cours de création.

N’hésitez pas à nous faire part de vos préférences (horaires, jours, zones), cela nous aide à développer un planning qui correspond au mieux à vos attentes.

En attendant, si vous souhaitez pratiquer davantage, vous pouvez également rejoindre le programme de Villefranche-sur-Mer.

Bonne nouvelle : un seul abonnement vous donne accès aux deux programmes.

Nos abonnements : 

👉 Pour plus de renseignements ou vous positionner sur un créneau, contactez-le : 07 78 05 20 08

Bénéfices de la marche aquatique côtière :

Non traumatisante / Drainante

Pratiquer une activité dans l'eau permet de réduire la pression exercée sur les articulations tout en gardant une intensité de travail élevée. Cela sera donc très apprécié par les personnes en surcharge pondérale, souffrant d'arthrose importante ou en rééducation suite à une blessure. Le milieu aquatique a aussi des vertus drainantes et va booster la circulation sanguine, ce qui diminue le risque d'apparition de varice et favorise l'élimination des toxines. 

Brûle graisse

Le corps va fournir une énergie importante pour avancer malgré la résistance de l'eau et pour cela consommer beaucoup de sucres et de graisses. Le longe côte va permettre de faire travailler le système cardio-respiratoire ainsi que les muscles du bas du corps, des abdominaux, du dos et des bras. Des études ont montré que la dépense énergétique engendrée par la résistance de l'eau est 3 à 5 fois plus importante comparée aux activités hors de l'eau.

Ludique

La pratique d'une activité physique dans un milieu naturel comme la mer permet d'augmenter la sécrétion d'endorphine, aussi appellées hormones du plaisir,  de profiter d'un effet de relaxation et de bien-être beaucoup plus important que sur des activités en salle par exemple.

Tenues de haute qualité mises à disposition 

Sport's Life Nice met à disposition des tenues en néoprène très isolantes (4/3 mm), pour les séances d'essaies, permettant de maintenir le corps au chaud pendant toute l'activité, toute l'année même pour les plus frileux ! La tenue permet aussi de maintenir le corps au chaud dans une eau à une température entre 12°C et 18 °C .

contacts et réservations : 

Tèl : 07-78-05-20-08